こんにちは♪
皆さんこの暑さにやられてませんか？！暑さに負けてクーラーの中でだらついてませんか？
夏こそトレーニングです！！
夏に基礎代謝をあげ、美しく健康的なダイエットを成功させるための秘訣がございます！
夏のダイエットには筋トレ！
夏のオススメ筋トレを軽くご紹介致しますね！
基礎代謝量を上げる為には、身体の大きな部位の筋肉を鍛えることが効率的と言われています。
ここでいう、大きな部位の筋肉とは
・太もも（大腿四頭筋&ハムストリング）
・ふくらはぎ（腓腹筋＋ヒラメ筋）
・お尻（大臀筋）
・胸（大胸筋）
・背中（広背筋）
などになります。
その中でも太ももとお尻の筋肉は、全身の筋肉の約50％を占めており、特に優先的に鍛えることをお勧めです！
MINEでは、パーソナルトレーニングジムでトレーナーがマンツーマンでついております。
只今、体験2,000円で行なっておりますので是非お待ちしております。
初心者の方でも大歓迎！楽しく一緒にトレーニングをやっていきましょう♪
