まずは、ご自身のチェックをしてみましょう！！

・なかなか体力がつかない
・髪にコシがなくなってきた、肌にハリツヤがなくなってきたと感じている
・骨が弱い
・なんだか集中力がなくなってきた気がする
・腸の動きが悪く便秘気味
・ホルモンバランの乱れを感じる
・痩せ体質が改善されない
・食欲が改善されない

上記のような悩みを感じていませんか？？

それってもしかしたらタンパク質不足かもしれません。

「タンパク質＝命の材料！！」
車で言えば車体そのものになります！

体内で作用するタンパク質の順番↓

①内臓と血液を作る
②細胞を修復する
③内分泌、ホルモン、酵素の分泌
④骨を作る
⑤筋肉を作る
⑥粘や肌、髪の毛、爪を作る

なんとタンパク質が筋肉になるのは5番目なんですね！！

★タンパク質1日推奨量約60ｇを食品でとると・・・

＊生卵・・・約8個　※約730カロリー

＊サーロインステーキ・・・500ｇ　※約2490カロリー

＊豆腐・・・約4丁　※約685カロリー

とこんな感じになります。
毎日ってなるとなかなか大変ですよね＾＾；

そこで忙しい現代人でも効率的にタンパク質を摂取できるのが
「プロテイン」になるわけです。

今はプロテインもドラッグストアなどでも
簡単に手に入るようになってきましたね！！

多種多様なプロテイン製品がありますが、
自分の運動や生活習慣などに合わせて適切な物を選びたいですね♪

また詳しく書きたいと思っています！！
最後まで見ていただきありがとうございました(*^_^*)