こんにちは！
最近コアトレという言葉を目にしませんか？
そこで今回は【コアトレーニング】について説明致しますね♪

まず、コアトレの【コア】とは、からだの深いところで、からだを支えて安定させる筋肉たちのことです。
コアトレでは、「からだの中心(体幹)の深いところにあるインナーユニットと呼ばれる４つの筋肉(腹横筋・横隔膜・骨盤低筋群・多裂筋)」、
「背骨１本１本をつなぐ単関節筋」、「関節を構成する隣り合わせの骨をつなぐ単関節筋」の３つを【コア】としています。
※単関節とは･･･骨と骨をつないでる、からだの奥深いところにある筋肉のことを言っています。
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日常の積み重ねで私達のからだは変化していきます。
まずは骨から治そう！
ただ痩せるは卒業。骨を正しい位置に。縦に伸びるメリハリボディへ！！
体重より、美しい立ち姿、しぐさ、振る舞いが大切だと思います。