食事制限はラーメンと揚げ物をやめただけ！！
【期間】6ヶ月
【頻度】週2回
【食事】制限少々
【体重】-9kg減
【体脂肪率】-2.5%減
【骨格筋率】+1.4%増
【年齢】55歳
【職業】会社員
【悩み】ぽっこりお腹、身体が重くよく転ぶ、左右の足の太さが違う
【目標】お腹周りをすっきりさせる！体力向上、仕事の効率アップ
週2回のペースで半年間通われたお客様です。
運動不足のためか、始めのストレッチから一動作ごとに足が攣っておられたのが印象深く残っています。
毎回入念なストレッチを重ね、できることも増え、日々の筋トレにも一生懸命取り組んでくださいました！
食事も気をつけて下さり、
トレーニングを続けることで
お腹周りは105cm→89cm
-16cmも減りました！！
「仕事で疲れにくくなった」
「体幹がついて転ぶことが減った」
とおっしゃっていました^ – ^
過去の事故で靭帯を切っていた
右脚は、左脚に比べて一回り細く左右差がありましたが、
トレーニングの成果で左右差が目立たなくなっております。
今では60kgのバーベルを
担いでスクワットできます！
素晴らしい成長です^ – ^
「筋トレしたいと思ってるけど時間がないから、、」
「もう、年だから仕方ない」
など諦めていませんか？
筋トレに遅い早いなどありません！
いくつになっても筋肉はやった分だけ確実に答えてくれます^ – ^
それとやってる人、やってない人では5年後、10年後雲泥の差がでます！！
「できるかできないか
ではなく、やるかやらないか！」です。
一度きりの人生、悔いのないように全力で美しく生きたいですね(^○^)
お知らせ
マインで初回体験トレーニングを実施しています。
また当日入会を決められた方は体験料が無料になります！
マインでは毎回カウンセリングをしながら、お客様のなりたい身体へいち早く近づけるようにメニュー組みを意識しております。
人それぞれ骨格も違えば、
なりたい体型も違います。
間違ったやり方を続けていても
なかなか理想の身体に近づけなかったり、上手いこと筋肉痛になれなったりしてしまいます。
パーソナルトレーニングでプロのトレーナーから効率よく自分に合ったトレーニング法を学び、目標達成までの時間をぐんっ！！と縮めるのも逆にお金と時間の節約かもしれません！
もし、
「自分でやっていてもなかなか体重が減らない」
「ヒップアップしているかわからない」
「そもそも自分に合ったトレーニングが分からない」
などでお悩みのあなた！
無駄な時間とお金を費やす前に、一度私たちにご相談ください(*^^*)
