【期間】1ヶ月
【頻度】週2回
【食事】制限あり

【体重】-4.7kg減
【体脂肪率】-2.5%減
【骨格筋率】+1.6%増

【年齢】50代前半
【職業】ウェブ関係
【悩み】ぽっこりお腹をどうにかしたい。
【目標】目指せ-10kg！体力をつけたい！若々しい健康的な体をいれたい。

1ヶ月間週に2回のペースでトレーニングに通われ、同時に食事も意識して取って下さいました。
※食事指導ではありません。

お腹周りは一ヵ月で−10cmのサイズダウンに成功しました。
トレーニングと併用して食事管理を徹底したことが大きかったと思います。

「身体が軽くなった」

「周りか痩せた！と言われることが増え嬉しい」

とおっしゃっていました^ – ^

体幹トレーニングなども
しっかり頑張っていただいた
成果が出ているようで、
姿勢も良くなったように見えます！

「筋トレしたいと思ってるけど時間がないから、、」

「もう、年だから仕方ない」

など諦めていませんか？

筋トレに遅い早いなどありません！
いくつになっても筋肉はやった分だけ確実に答えてくれます^ – ^

それとやってる人、やってない人では5年後、10年後雲泥の差がでます！！

「できるかできないか
ではなく、やるかやらないか！」です。

一度きりの人生、悔いのないように全力で美しく生きたいですね(^○^)

お知らせ
マインで初回体験トレーニングを実施しています。

また当日入会を決められた方は体験料が無料になります！

マインでは毎回カウンセリングをしながら、お客様のなりたい身体へいち早く近づけるようにメニュー組みを意識しております。

人それぞれ骨格も違えば、
なりたい体型も違います。

間違ったやり方を続けていても
なかなか理想の身体に近づけなかったり、上手いこと筋肉痛になれなったりしてしまいます。

パーソナルトレーニングでプロのトレーナーから効率よく自分に合ったトレーニング法を学び、目標達成までの時間をぐんっ！！と縮めるのも逆にお金と時間の節約かもしれません！

もし、
「自分でやっていてもなかなか体重が減らない」

「ヒップアップしているかわからない」

「そもそも自分に合ったトレーニングが分からない」

などでお悩みのあなた！
無駄な時間とお金を費やす前に、一度私たちにご相談ください(*^^*)