皆さんこんにちは！ 筋トレをすることのよってのメリットが沢山あるのはご存知ですか？ 今回は部位別にそのメリットをご紹介致します！！ 女性は一番バストUP！！ができたら嬉しいですよね！そこで大事なのが大胸筋です！ 大胸筋というと、男性のたくま ...

こんにちは♪ 熊本市東区美容ビル2階にある パーソナルトレーニングジムMINE（マイン）です＾＾ 今日は背中のトレーニング（広背筋） のメリットを紹介していこうと思います！ ダイエット、ボディメイクしたいと思ったら 「腹筋を鍛えよう！」 「 ...

こんにちは。 熊本市東区にあるパーソナルトレーニングジムMINE（マイン）です。 「運動習慣があるのに、食事も気をつけているのに あと一歩痩せない。壁にぶつかっています。」というのをよく聞きます。 ダイエットをされているあなたの落とし穴は ...

こんにちは。 熊本市東区にあるパーソナルトレーニングジム MINE（マイン）です＾＾ 今日はお客様によく聞かれることの多いプロテインの選び方についてシェアしていこうと思います！！ そもそも体の健康維持にタンパク質が必要不可欠なのは一つ前のブ ...

まずは、ご自身のチェックをしてみましょう！！ ・なかなか体力がつかない ・髪にコシがなくなってきた、肌にハリツヤがなくなってきたと感じている ・骨が弱い ・なんだか集中力がなくなってきた気がする ・腸の動きが悪く便秘気味 ・ホルモンバランの ...

週２コース 1回60分 / 計8回(1ヵ月) 【期間】1ヶ月 【頻度】週2回 【食事】制限なし 【体重】+1.1kg増 【体脂肪率】+1.2%増 【ヒップサイズ】-2.71cm 【年齢】18歳 【職業】学生 【悩み】食べても太らない。脚が細 ...

パーソナルトレーナーから豆知識、避けたい食べ物！ 一般的にテレビやネットでよく耳にするものとして、 炭水化物 冷凍食品 高脂質な食べ物・ジャンクフード ジュース・白砂糖 人工甘味料入りの飲み物 お酒・スナック菓子 など色々ありますが、、、 ...

こんにちは！熊本パーソナルトレーニングジム『MINE』です！ 桜が咲き始めてきましたね！もうすぐ4月に突入★ 新しいスタートをされる方が多いのではないでしょうか。 そして新しい自分を手に入れる季節でもあります！！ パーソナルトレーニングジム ...

こんにちは！ ■　熊本市東区パーソナルトレーニングジムMINE美尻フィットネスクラブ 【レッスン内容】 時間：1時間 内容：ストレッチ、ウォーミングアップ、器具などを使ったトレーニング、筋膜リリース 一人一人丁寧なカウンセリングを行ない、骨 ...

こんにちは♪熊本パーソナルトレーニングジム『MINE』です！！ 皆さん、お尻を鍛える事でどんなメリットがあるかご存知ですか？今回はお尻を鍛える事でのメリットをご紹介致します！！ 【お尻を鍛えるメリット】 ■お尻が引き締まり、脚長効果が得られ ...